照镜子时总觉得牙齿发黄不够亮？其实很多人都有这个烦恼。牙齿变色不一定是天生的，更多时候跟我们的日常习惯密切相关。咖啡、茶、红酒这些深色饮料喝多了，色素就会慢慢沉积在牙齿表面。抽烟更是让牙齿变黄的"头号"，烟草中的焦油和尼古丁会让牙齿在短短几个月内明显变暗。
市面上各种美白牙膏铺天盖地，但实际往往让人失望。美白牙膏主要通过研磨剂来去除表面污渍，对深层色素几乎无作用。有些含低浓度过氧化物的产品可能有点，但需要持续使用几个月才能看到轻微改变。如果真想获得明显改善，还是需要的美白治疗。
目前牙科诊所常推荐的就是冷光美白技术。这个治疗过程大概需要1小时，医生会先保护牙龈，然后涂抹美白剂，再用特殊蓝光照射加速氧化反应。做完就能看到牙齿明显变白2-3个色阶，能维持1-2年。不过刚做完的24小时内要避免深色食物，有些人会出现短暂牙齿敏感，这些都是正常现象。
药店和网上能买到各种家庭美白套装，价格确实便宜很多。但这类产品浓度较低，慢，使用不当还可能损伤牙龈。相比之下，诊所治疗由医生操作，能根据个人情况调整浓度，和都有。想要又快又好的美白，还是建议选择正规医疗机构。
刚做白治疗，牙齿处于容易染色的阶段。建议前48小时要特别注意饮食，避免咖啡、茶、酱油等深色食物。之后也要减少这些容易染色的饮品摄入量，或者用吸管喝。每天认真刷牙，使用含氟牙膏，定期洗牙，这些都能延长美白的持续时间。记住，美白不是一劳永逸的，良好的口腔习惯才是关键。
虽然牙齿美白很受欢迎，但并不是每个人都适合。未成年人、孕妇哺乳期妇女好暂缓美白治疗。牙齿敏感的人要谨慎，可能需要先做处理。如果牙齿有龋齿、牙龈炎等问题，也得先治疗好再进行美白。稳妥的做法是先找医生做个口腔检查，确认牙齿状况是否适合美白。
现在能做牙齿美白的地方很多，但水平差别。首先要看机构是否有正规资质，操作人员是否具备资格。其次要了解使用的产品是否通过认证，别贪便宜选择来路不明的产品。建议提前实地考察一下，看看设备是否，环境是否卫生。记住，牙齿美白是医疗行为，一定要选择正规医疗机构。
