每次看到明星在镜头前露出洁白的牙齿，你是不是也羡慕过？其实牙齿发黄、暗沉是很多人的共同困扰。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色是指食物、饮料中的色素沉积在牙齿表面，比如咖啡、茶、红酒等。内源性着色则是牙齿内部结构改变导致的，比如四环素牙、氟斑牙等。随着年龄增长，牙齿表面的釉质变薄，内层的黄色牙本质也会显露出来。
1. 居家美白牙膏：含低浓度过氧化氢的美白牙膏适合日常使用，虽然温和，但坚持使用能看到改变。建议选择正规品牌，避免过度摩擦损伤牙釉质。
2. 美白牙贴：方便快捷的家用产品，含较高浓度的过氧化物，使用2周左右就能看到。注意要按说明书使用，避免牙龈刺激。
3. 牙科诊所冷光美白：1-2小时就能看到明显的治疗。医生会先用护龈材料保护牙龈，再涂美白剂配合冷光照射，可持续1-2年。
4. 瓷贴面：适合变色牙齿，需要磨除小量牙体组织再粘贴超薄瓷片。优点是持久，可以同时改善牙齿形态。
5. 正确刷牙习惯：每天两次刷牙，配合牙线清洁，减少色素沉积。刷牙时力度适中，建议使用软毛牙刷。
美白治疗前需要牙医检查牙齿状况。有龋齿、牙龈炎等问题需要先治疗。牙齿敏感的人要选择温和的方式。美白后24小时内避免深色食物饮料。维持需要定期护理和避免染色食物。
Q：美白会让牙齿变脆弱吗？
A：正规操作不会损伤牙齿。过度美白可能导致敏感，建议遵医嘱。
Q：能维持多久？
A：1-3年不等，取决于个人饮食习惯和口腔护理。
Q：所有人都适合美白吗？
A：孕妇、牙齿敏感者、未成年人不建议进行美白治疗。
轻微的牙齿变色可以选择居家美白产品，中度变色建议冷光美白，变色可能需要考虑贴面修复。重要的是先牙医，根据个人牙齿状况定制方案。记住，健康的牙齿永远比单纯追求"白"更重要。
想要展现自信笑容，从爱护牙齿开始。选择科学的美白方法，定期口腔检查，你也能拥有健康亮白的牙齿。
