近不少朋友在后台问：想戴牙套但完全不知道怎么选。金属的、隐形的、陶瓷的……各种类型看得眼花缭乱。今天我们就用直白的话，把选牙套这件事说清楚。
很多人一上来就问“哪种牙套好”，其实就像问“什么药有效”一样——得先知道治什么病。简单来说：
- 牙齿特别乱的，金属牙套力度大快 - 只是轻微不齐的，隐形牙套更舒服 - 门牙突的，可能需要拔牙+金属托槽 - 咬合有问题的，医生往往会推荐舌侧矫正
建议先拍个全景片，让正畸医生给你个方案再说。网上那些“不拍片就推荐牙套”的，基本都不靠谱。
市场上牙套价格从1万到6万都有，区别主要在三个方面：
1. 材料成本：隐形牙套要用3D打印技术，比不锈钢托槽贵 2. 复诊频率：隐形牙套2-3个月复诊一次，金属的要每月调整 3. 医生技术：同样的牙套，不同医生做能差30%
重点提醒：千万别图便宜选“快速矫正”，牙齿是有生理限度的，一个月1mm，再快就要伤牙根了。
很多人30多岁才想起来整牙，完全来得及！不过和青少年比有几个区别：
- 矫正时间更长（一般多半年到一年） - 更容易出现牙套脸（颧骨显高） - 可能需要配合骨钉辅助 - 保持器要终身佩戴（青少年戴两年就行）
是现在有隐形牙套，开会见客户也看不出来。我们有个42岁的客户，戴了两年牙套，现在笑起来年轻了起码五岁。
不管选哪种牙套，这些事必须知道：
• 每天少刷4次牙（早/晚/每次饭后） • 随身带冲牙器（食物残渣卡托槽里超容易蛀牙） • 别啃苹果排骨（托槽掉了重粘要收费） • 隐形牙套每天戴满22小时（摘下来就泡清水里）
特别注意：戴牙套期间牙龈会变得敏感，建议换成电动牙刷，震动频率选30000次/分钟左右的，清洁更好。
后给个实用清单，面诊时一定记得问：
1. 我的主要问题是什么？（拥挤/深覆合/反颌…） 2. 要不要拔牙？拔几颗？ 3. 矫正过程中有哪些风险？（牙根吸收/黑三角…） 4. 保持器要戴多久？ 5. 总共费用包含哪些？（有些报价不含拍片、保持器）
记住，好的正畸医生会主动解释这些，如果你问了三句就不耐烦的，建议换一家看看。
