照镜子时发现牙齿越来越黄？和朋友合照时总是不敢露齿笑？咖啡、红酒、香烟让我们的牙齿悄悄变了颜色。别担心，今天我们就来牙齿美白的那些事儿，帮你找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是平时饮食中的色素沉积在牙齿表面，比如喝咖啡、喝茶、抽烟都会让牙齿变黄。内源性着色则是牙齿内部的颜色改变，比如四环素牙、氟斑牙等。搞清楚牙齿变黄的原因，才能对症下药选择合适的美白方式。
1. 冷光美白：目前在正规口腔机构做得多的美白项目。医生会先检查牙齿状况，然后用的蓝光照射涂有美白剂的牙齿，1小时左右就能看到明显。适合想在短时间内看到的朋友，但美白一般能维持1-2年。
2. 家用美白牙贴：超市、药店都能买到的美白产品。使用方便，价格亲民，但比较有限。适合牙齿轻微发黄的人群，使用前好先牙医。
3. 美白牙膏：每天刷牙时就能顺便美白。这类牙膏含有温和的美白成分，虽然慢，但胜在无刺激。长期使用能让牙齿维持自然白。
4. 瓷贴面：适合牙齿形状不好或变色的人群。医生会在牙齿表面贴上薄薄的瓷片，美白立竿见影，且能保持10年以上。但价格较高，需要磨掉部分牙体组织。
5. 烤瓷冠：主要针对已经做过根管治疗的变色牙齿。将整个牙齿包在烤瓷牙冠里，既能修复牙齿功能，又能改善美观。
很多人担心美白会伤害牙齿。其实在正规医院或诊所接受治疗是的。的牙医会先评估你的牙齿状况，确保没有龋齿、牙周病等问题后，才会进行美白操作。
关于美白，个体差异确实存在。一般来说，外源性着色的美白更好。有些牙齿天生偏黄，美白后可能达不到"明星白"，但会比原来白好几个色阶。
美白后的护理很重要。治疗后24小时内要避免饮用咖啡、红酒等深色饮料，平时也要注意口腔卫生，定期洗牙，这样美白才能维持得更久。
一定要找有正规资质的口腔诊所。的牙医会先做口腔检查，根据你的牙齿情况推荐合适的美白方案。千万不要为了图便宜去没有资质的美容机构，不正规的操作可能会导致牙齿敏感、牙龈损伤等问题。
价格方面，牙齿美白从几百到上万元不等。不要盲目追求，但也没必要选择贵的。适合自己的才是好的。可以先3-5家正规诊所，对比医生建议和报价后再做决定。
美白后记得定期复诊。牙医会根据你的情况给出的护理建议。日常生活中，建议使用吸管喝深色饮料，喝完及时漱口。吸烟人士好能戒烟或少抽，否则美白会大扣。
记住，牙齿美白不是一劳永逸的。就像皮肤需要定期护理一样，牙齿也需要持续保养。只要选对方法，做好日常维护，每个人都能拥有一口健康洁白的牙齿。
