早上刷牙时牙龈出血？吃苹果总留下血印子？口气重到戴口罩自己都嫌弃？别以为这些都是小问题，这可能是你的牙齿在发出求救信号——牙周病已经悄悄找上门了。作为口腔健康的“隐形”，我国35岁以上人群近90%都受其困扰，但真正重视的人却少之又少。今天我们就来这个容易被忽视的口腔问题。
很多人觉得牙龈出血是“上火”，喝点凉茶就没事。其实健康的牙龈哪怕用力刷牙也不会出血。当牙菌斑长期堆积在牙龈边缘，细菌会刺激牙龈发炎，导致扩张充血，这时稍微碰触就会出血。如果放任不管，炎症会向深层发展，从单纯的牙龈炎升级成牙槽骨的牙周炎。
牙周病的发展就像温水煮青蛙：早期可能只是刷牙出血、口臭；中期会出现牙龈萎缩、牙齿敏感；晚期则会导致牙齿松动移位，甚整颗脱落。更值得注意的是，研究显示牙周炎可能增加心脑血管疾病和糖尿病的风险。
1. 刷牙随便糊弄：每次刷牙不到1分钟，从来不用牙线，牙缝成了细菌“避难所” 2. 吸烟不离手：尼古丁会让牙龈血管收缩，掩盖出血症状，等发现时往往已到中晚期 3. 把牙签当“救命稻草”：用牙签乱戳反而会加大牙缝，食物更容易嵌塞 4. 不定期洗牙：认为洗牙会把牙缝洗大？其实是洗掉了本不该存在的牙结石
特别要提醒的是，孕妇激素变化会加重牙龈炎症，糖尿病患者的牙周病进展更快，这两类人群更要提高警惕。
法则1：巴氏刷牙法+牙线才是炸组合 牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅颤动清洁，每天少2次，每次3分钟。记住，光刷牙只能清洁60%牙面，牙线才能搞定牙缝间的隐蔽敌人。
法则2：洗牙不是美容是刚需 即使认真刷牙，每年也会有约30%牙结石残留。建议健康人群每年洗牙1-2次，已患牙周炎者需遵医嘱进行龈下刮治。
法则3：早发现早干预 如果出现以下情况请立即就诊：牙龈出血持续1周以上、牙龈颜色暗红、牙齿松动、咬合无力。早期治疗可有效控制病情发展。
误区1：牙齿松动只能拔掉？ 中期牙周炎通过系疗（如龈下刮治、夹板固定）完全可以保留天然牙，别轻易放弃。
误区2：治疗一次就能？ 牙周病需要终身维护，就像高血压需要长期控制，定期复查和家庭护理缺一不可。
误区3：缺牙不补没关系？ 缺失牙会导致邻牙倾斜、对颌牙伸长，加重剩余牙齿负担，加速牙周病恶化。
后提醒大家：口腔健康是全身健康的大门，别等牙疼才想起看牙医。养成定期口腔检查的习惯，毕竟再好的假牙也不如自己的真牙用得舒服。现在就从认真刷牙开始，守护你的“第三副牙齿”吧！
（注：本文提及的治疗方案需根据个体情况由医生制定，如有症状请及时到正规医疗机构就诊。）
