早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印？这些可能是牙周病在敲警钟。作为困扰30岁以上成年人的常见口腔问题，牙周病早期不痛不痒的特点，让很多人错过佳干预时机。今天我们就用直白的语言，说说这个藏在牙龈里的健康。
健康的牙龈应该是淡粉色、紧贴牙齿的。当发现牙龈颜色变深、边缘红肿、刷牙容易出血时，说明牙龈已经开始发炎。如果不及时处理，牙龈会逐渐与牙齿分离，形成肉眼可见的"口袋"，这时候食物残渣更容易卡进去，加速细菌繁殖。
更麻烦的是，当炎症发展到牙槽骨时，会出现牙齿松动、移位。很多人发现前牙突然出现缝隙，或者感觉牙齿变长了，其实是因为支持牙齿的骨头在萎缩。这时候已经不是简单洗牙能解决的问题了。
长期抽烟的人尼古丁会让牙龈血管收缩，掩盖出血症状，等发现问题时往往比较。孕妇体内激素变化会让牙龈对菌斑反应过度，怀孕期间更要注腔清洁。糖尿病患者血糖控制不佳时，牙龈更容易反复发炎，伤口愈合也更慢。
办公室白领也是重点关注对象。工作压力大、频繁熬夜会降低免疫力，而久坐不动、咖啡续命的习惯，更容易滋生口腔细菌。很多人午饭后就着咖啡吃零食，却从不清洁牙齿，这等于给牙周病菌"加餐"。
巴氏刷牙法不是摆姿势，关键是要让刷毛斜45度进入牙龈沟。每天少早晚各一次，每次不少于3分钟。别小看牙线的作用，它能清理掉牙刷够不到的40%牙面区域。水牙线可以辅助使用，但不能完全替代传统牙线。
每半年到一年洗一次牙不是消费陷阱，而是必要的口腔"大扫除"。就像房子需要定期打扫一样，再好的日常清洁也会有死角堆积牙结石。记得洗牙后可能出现短暂敏感，这是正常现象，一般3-5天就会缓解。
轻度牙周炎通过洗牙和龈下刮治就能控制。中重度患者可能需要牙周翻瓣手术，医生会清理藏在牙龈深处的菌斑和结石。现在还有激光辅助治疗，能更地清除病变组织。整个治疗过程可能需要3-4次复诊，一定要配合医生完成全程治疗。
治疗后维护期特别关键。建议每3个月复查一次，医生会用工具检查牙龈情况。很多患者治疗后放松警惕，结果问题复发，前功尽弃。就像高血压需要长期管理一样，牙周健康也需要终身维护。
很多人觉得牙周病不过是牙龈出血的小事，却不知道它和全身健康息息相关。研究显示，牙周病菌可能增加心血管疾病风险，影响血糖控制，甚与某些呼吸系统疾病有关联。保护好牙齿就是为身体健康投资，从现在开始重视还来得及。
下次刷牙时多花30秒关照牙龈，定期口腔检查记在手机备忘录里。记住：治疗牙周病好的时机是今天，其次是现在。
