口腔健康是整体健康的重要组成部分，但很多人往往忽视日常预防保健的重要性。中山好民生口腔门诊部提醒您，预防胜于治疗，养成良好的口腔护理习惯，可以有效避免龋齿、牙周病等问题。以下是关于口腔预防保健的实用建议，帮助您和家人维护牙齿健康。
牙齿问题一旦发生，往往需要花费更多时间和去治疗。比如龋齿发展成牙髓炎后，可能需要根管治疗甚拔牙；牙周炎长期不处理会导致牙齿松动脱落。相反，定期检查和简单预防措施，如洗牙、涂氟，能大幅降低这些问题发生的概率。
1. 正确刷牙：每天少刷牙两次，每次不少于两分钟。使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙齿呈45度角，小幅度水平颤动清洁牙龈线）。
2. 使用牙线或冲牙器：牙刷无法完全清洁牙缝，建议每天使用牙线或水牙线清除牙菌斑，预防邻面龋。
3. 控制饮食：减少高糖食物和碳酸饮料的摄入，避免长时间含糖食物在口腔内残留。餐后可用清水漱口。
4. 定期更换牙刷：每3个月更换一次牙刷，或当刷毛变形时及时更换，确保清洁。
儿童涂氟：氟化物能增强牙釉质抗酸能力，建议3岁以上儿童每3-6个月涂氟一次。中山好民生口腔儿童齿科快速的涂氟服务。
窝沟封闭：针对儿童新萌出的恒磨牙，用树脂材料封闭深窝沟，降低蛀牙风险，单颗牙操作仅需10分钟。
洁牙：每年1-2次超声波洁牙，清除牙结石和色素沉积，预防牙周病。好民生口腔采用舒适洁牙技术，减少敏感不适。
当出现以下情况时，建议尽快到正规口腔机构检查：刷牙或咬硬物时牙龈出血、口腔异味持续不消退、牙齿对冷热敏感、牙齿表面出现黑点或白斑、牙龈红肿或萎缩。早期干预可以避免复杂治疗。
儿童建议每3-6个月检查一次，少每年一次口腔检查。中山好民生口腔基础检查套餐，包含口腔内窥镜拍摄和医生评估，帮助及时发现潜在问题。
误区一：“牙齿不疼就不用看医生”。许多口腔疾病早期没有明显疼痛，等到有症状时往往已较。
误区二：“洗牙会让牙缝变大”。牙缝显露是因为清除了长期堆积的牙结石，并非洗牙导致。
误区三：“乳牙坏了不用管”。乳牙健康直接影响恒牙发育，龋坏可能导致恒牙排列不齐。
门诊部配备数字化检查设备，：
维护口腔健康是一个长期过程，从今天开始建立科学的预防习惯，才能拥有持久健康的牙齿。如需了解更多预防保健方案，可前往中山市石岐区民生大厦18楼好民生口腔门诊部医生。
