早上刷牙时看到牙刷上有血迹，咬苹果时留下血印子，甚总觉得嘴里有股怪味——这些你可能没当回事的小症状，很可能就是牙周病发出的求救信号。作为口腔健康的隐形，我国35岁以上人群中有超过80%存在不同程度的牙周问题，但真正重视的人却。
很多人把牙龈出血归结为"上火"，随便喝点凉茶就应付过去。实际上，健康的牙龈在正常刷牙时是不会出血的。当菌斑中的细菌长期刺激牙龈，会导致扩张充血，稍微碰触就会出血。这个阶段在临床上称为"牙龈炎"，及时干预完全可以逆转。
若不及时处理，炎症会向深处发展形成牙周袋。我们做过统计，近六成患者把初期出血症状拖到出现牙齿松动才就医，这时牙槽骨已经吸收，治疗难度和费用都要翻好几倍。
1. 刷牙或使用牙线时频繁出血，血色鲜红
2. 牙龈颜色从粉红变为暗红，边缘呈现肿胀
3. 口腔异味持续存在，漱口只能暂时缓解
4. 牙齿看起来变长，其实是牙龈在退缩
5. 吃东西时感觉牙齿使不上劲，有酸软感
6. 早晨起床口腔有粘稠感，舌苔明显增厚
早期牙周病通过洗牙和龈下刮治就能控制。我们临床常用的超声波洁治配合手工刮治，能清除95%以上的菌斑结石。对于已经形成牙周袋的情况，会采用激光辅助治疗，这种方式更快。
需要提醒的是，孕妇、糖尿病患者、长期服用降压药的人群更要重视牙周检查。这些特殊群体的牙周病进展速度比常人快30%-50%，建议每3个月做一次口腔护理。
误区一：用力刷牙才能刷干净
实际上过度用力会损伤牙龈，巴氏刷牙法配合软毛牙刷才是正确选择。临床观察显示，使用电动牙刷的人群牙菌斑指数普遍低22%。
误区二：只刷牙不清洁牙缝
牙缝是食物残渣的重灾区，牙线使用率在我国不足10%，这是导致邻面龋和牙周病高发的主因。建议每天睡前使用牙线或冲牙器清洁一次。
误区三：洗牙会把牙缝洗大
这是常见的误解。洗牙后感觉牙缝变大，其实是清除了原本堵塞在牙缝中的牙结石。定期洗牙反而能预防牙龈萎缩。
1. 每年少一次洁牙，吸烟者需增加两次
2. 选用含氟牙膏配合漱口水，抑制细菌繁殖
3. 控制日常饮食中的糖分摄入，减少酸性环境
4. 戒烟限酒，尼古丁会加重牙龈血管收缩
5. 出现出血症状立即就医，不要自行服药
牙齿是我们使用频繁的器官之一，却往往受忽视。记住：牙周健康不仅关系口腔，更与心脏病、糖尿病等全身疾病密切相关。下次见到刷牙出血，别再简单归咎于上火，花半小时做个口腔检查，可能拯救你未来几十年的生活质量。
