早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？很多人以为这是"上火"，其实很可能是牙周病的早期警告。作为口腔健康的隐形，牙周病在我国成年人群中的患病率高达90%，但主动就医的人不足20%。今天我们就来这个容易被忽视的口腔问题。
简单说，牙周病就是牙齿周围组织的慢性炎症。就像房子地基被慢慢掏空，初期可能只是牙龈红肿，但随着牙槽骨被，牙齿会逐渐松动甚脱落。更值得注意的是，研究显示牙周病菌可能通过影响全身，与糖尿病、心血管疾病都存在关联。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，这是典型的早期症状
2. 持续性口臭：普通漱口难以消除的异味
3. 牙龈颜色变深：从粉红变为暗红或紫红色
4. 牙齿变长：其实是牙龈萎缩导致的视觉误差
5. 吃东西无力：尤其咬硬物时感觉酸软
6. 牙齿移位：原本整齐的牙齿出现缝隙
误区1："洗牙会让牙缝变大"——事实上，牙缝是原本被牙结石填满，清除后暴露出真实情况。
误区2："老了掉牙是正常的"——牙齿完全可以在高龄时依然稳固，关键在维护。
误区3："不疼就不用治"——牙周病发展到疼痛阶段时，往往已经错过佳干预时机。
1. 改良巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度，小幅度水平颤动，每次少2分钟
2. 善用牙线：牙刷只能清洁70%区域，牙缝必须用牙线
3. 定期洗牙：建议每年1-2次清洁
4. 关注全身疾病：糖尿病患者更需严格控制牙周健康
5. 戒烟：吸烟会加速牙槽骨吸收
如果已经确诊，正规治疗通常包括：
基础治疗：龈上洁治（洗牙）+龈下刮治，去除菌斑结石
手术治疗：对病例进行牙龈翻瓣、骨移植等
维护期：每3-6个月复查，防止复发
后提醒大家：牙周病的发展往往需要数年，但不可逆。下次发现牙刷上有血丝时，别再用"近太累"自我安慰，尽早到正规医疗机构做次口腔检查，这可能是为未来省下数万元种植牙费用的关键决定。
