每天刷牙两次，牙齿还是发黄？很多人都有这样的困扰。其实，牙齿变色不一定是刷牙不到位，很可能是因为你忽略了洁牙的重要性。今天我们就来洁牙这件事，帮你找到让牙齿真正干净的方法。
很多人以为洁牙就是刷牙，其实完全不一样。洁牙是口腔医生使用专用器械，清除牙齿表面和牙龈边缘的牙结石、菌斑和色素沉积的过程。刷牙只能清洁表面，而牙结石就像水泥一样牢牢黏在牙齿上，必须通过设备才能去除。
牙结石其实是菌斑长期堆积钙化形成的。刚开始是软软的牙菌斑，12小时后就开始硬化，10天左右就完全变成牙结石。一旦形成，靠牙刷根本刷不掉，还会像滚雪球一样越积越多。不及时清理，轻则口臭、牙龈出血，重则引发牙周炎，导致牙齿松动。
很多人担心洁牙会磨损牙釉质，其实正规操作的洁牙仪器接触的是牙结石，不会直接作用在牙齿表面。现在的超声波洁牙设备都很，配合医生的操作，完全不会损伤牙齿。洁牙后的短暂敏感是正常现象，一般2-3天就会消失。
一般成年人建议每6-12个月洁牙一次。吸烟、爱喝咖啡茶饮的人可以缩短到3-6个月一次。孕妇在孕中期也可以洁牙，对预防妊娠期牙龈炎很有帮助。儿童在换牙后也要建立洁牙习惯，从小保护牙齿健康。
洁牙前1-2天避免进食容易染色的食物饮料，比如咖啡、浓茶、红酒等。如果有心脏病、高血压等慢性病，要提前告知医生。女性好避开生理期。洁牙当天记得正常吃早餐，空腹容易引起低血糖不适。
洁牙后1-2小时避免进食，24小时内不要喝浓茶、咖啡等易染色饮品。如果出现轻微敏感，可以改用感牙膏。继续保持良好刷牙习惯，使用牙线清洁牙缝。记住，洁牙不是一劳永逸的，定期维护才是关键。
首先要查看医疗机构执业许可证，确认医生有正规执业资格。设备方面，正规机构都会使用进口超声波洁牙机，配合消毒灭菌流程。价格方面，正规洁牙通常在200-500元之间，过分的需要警惕。
有人问洁牙能不能美白牙齿？其实洁牙主要是清除外源性着色，牙齿本色，想明显变白需要配合其他美白项目。还有人担心洁牙会让牙缝变大，其实牙缝本身就被牙结石塞满，清除后反而更健康。如果牙龈红肿出血，更应该及时洁牙。
洁牙只是口腔护理的一个环节，日常的刷牙、使用牙线、定期检查都很重要。建议每天刷牙两次，每次不少于2分钟，学会正确的巴氏刷牙法。每半年做一次口腔检查，把问题解决在萌芽阶段。一口健康的牙齿，才是好的形象名片。
