每天刷牙却还是牙龈出血？照镜子发现牙缝有黑色沉积？你可能忽略了基础的洁牙护理。作为口腔健康的守门人，我见过太多因为忽视洁牙导致牙齿松动甚脱落的。今天就和大家这个看似简单却关重要的牙齿保养项目。
当你享用食后，食物残渣会在牙齿表面形成一层薄膜，24小时内就会与口腔细菌结合变成牙菌斑。如果48小时不清理，这些菌斑就会吸收唾液中的矿物质，逐渐钙化成牙刷根本无法撼动的牙结石。这些黄褐色的小石头会不断刺激牙龈，引发红肿出血，终导致牙龈萎缩——这才是许多人"年纪轻轻就塞牙"的真正原因。
很多人对洁牙存在误解，认为会让牙齿变松或损伤珐琅质。实际上，正规的超声波洁牙仪是通过高频震荡击碎结石，操作时喷出的水雾能立即带走碎屑，对牙面的摩擦力度比刷牙还轻柔。那些洁牙后感觉牙齿"松动"的人，其实是长期被牙结石包裹的牙齿突然获得自由的自然反应，就像拆掉石膏的胳膊会暂时使不上力一样。
抽烟喝茶的人每半年就需要洁牙一次，色素沉积速度是普通人的3倍；戴牙套的朋友好3-4个月检查一次，托槽周围容易藏污纳垢；孕妈妈们记得在孕中期安排洁牙，孕期激素变化会让牙龈特别敏感。就算没有特殊情况的健康人群，每年少也应该完成一次洁牙。
传统超声波洁牙已经升级为"舒适洁牙"版本，像口腔CT定位、抛光膏分段处理这些新技术的应用，让整个过程几乎无感。特别是对牙齿敏感人群，现在有像瑞士EMS这样的设备可以调节脉冲频率，配合牙龈保护模式，连洗牙时常见的酸胀感都能降低70%。
洁牙前建议提前用感牙膏刷牙两周，能显著降低操作时的不适感。刚做完洁牙的48小时内，要避开红酒、咖啡这些深色饮食，这时候牙面就像新擦过的玻璃，特别容易吸附色素。很多人不知道的是，洁牙后更应该保持每天使用牙线，因为干净的牙缝才是细菌想抢占的新领地。
市面上200-800元不等的洁牙套餐，区别主要在于是否包含全套口腔检查、喷砂抛光等附加服务。要注意的是，某些机构用几十元的吸引顾客，很可能只做简单清理而不处理龈下结石，这种不的洁牙反而会加速牙结石的再次形成。
看完这些，是不是该看看上次洁牙是什么时候的事了？记住，再好的牙刷也替代不了洁牙，就像家用扫把永远做不到物业的水枪清洗。牙齿陪伴我们的时间比任何品都长，值得你每年花一小时给它做个深度SPA。
