你是否也曾对着镜子里的泛黄牙齿暗自叹气？咖啡、红茶、酱油等食物在日常生活里无处不在，日积月累让牙齿悄悄变了颜色。如今越来越多人开始关注牙齿美白，但面对市面上各式各样的美白方式，到底该怎么选才靠谱？今天就来为大家梳理牙齿美白的常见方法。
目前主流的牙齿美白方式主要分为诊室美白和家庭美白两大类。诊室美白是在机构由医生操作，使用浓度较高的美白剂，配合特殊仪器，一次治疗就能看到明显。家庭美白则需要按照牙医指导，使用定制牙托和浓度较低的美白剂自行操作，整个过程相对温和，但需要较长时间。
冷光美白是近年来比较受欢迎的一种诊室美白技术。治疗过程中，医生会先在牙龈上涂抹保护材料，再将美白剂均匀涂抹在牙齿表面，通过特定波长的冷光照射加速美白反应。整个过程约需30-60分钟，一般能让牙齿提升5-8个色阶。
在进行牙齿美白前，的口腔检查必不可少。医生会先评估你的牙齿状况，确认是否有龋齿、牙龈炎等问题。如果有这些情况，需要行治疗后再考虑美白。同时，医生也会检查是否存在修复体，比如烤瓷牙或树脂填充物，因为这些材料是无法被美白的，可能需要后续调整。
值得注意的是，并非所有人都适合牙齿美白。孕妇、哺乳期女性、重度牙周病患者以及对美白成分过敏的人群不建议进行美白治疗。未满18周岁的青少年由于牙髓腔较大，也需谨慎选择。
刚做完牙齿美白的那几天，牙齿会比较敏感，建议避免过冷过热的食物。为了维持美白，需要特别注意饮食，尽量少喝咖啡、浓茶、红酒等容易染色的饮品，如果实在想喝，可以使用吸管减少液体与牙齿的接触。
保持良好的口腔卫生习惯关重要。每天少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期到机构进行洁牙。一些含有温和美白成分的牙膏也可以帮助维持美白，但不宜长期使用美白牙膏，以免损伤牙釉质。
选择正规的医疗机构进行牙齿美白非常重要。正规机构的医生会行检查，根据你的牙齿状况推荐合适的美白方案。他们使用的仪器设备都经过严格消毒，美白剂也是从正规渠道采购，确保治疗。
在决定进行美白前，可以多了解几家机构，对比他们的美白方案、使用产品和收费标准。不要一味追求，一些价格异常低廉的美白项目可能使用了不合规的产品，或者由非人员操作，存在较大风险。
牙齿美白是一个的医疗过程，需要根据个人情况量身定制方案。在选择美白方式时，不要盲目跟风，而是要根据自己的牙齿状况、预期和预算，在医生的指导下做出合适的选择。一口洁白的牙齿确实能提升个人形象，但健康始终应该放在位。
