很多人对洗牙既熟悉又陌生，知道它能清洁牙齿，但具体有哪些好处、怎么做、要注意什么却不太清楚。今天我们就来洗牙这件事，解答你关心的问题。
即使每天认真刷牙，牙缝、牙龈边缘等死角仍会堆积牙菌斑和牙结石。这些顽固污垢不仅会让牙齿发黄、口臭，还可能引发牙龈炎甚牙周病。洗牙就像给牙齿做深度保洁，用设备清除这些“隐藏垃圾”，预防更的口腔问题。
有人觉得“我牙齿不疼就不用洗”，其实早期牙周问题往往没有明显症状。等到牙龈出血、牙齿松动时，可能已经错过佳干预时机。建议成年人每半年到一年洗一次牙，尤其吸烟、爱喝咖啡的人群更需定期清洁。
1. 预防牙周疾病：清除牙结石能减少牙龈红肿、出血，降低牙周炎风险。
2. 改善口气：牙菌斑和结石是口臭的主要来源之一，洗牙后呼吸更清新。
3. 早期发现口腔问题：洗牙过程中医生会检查每颗牙齿，及时发现问题。
4. 提升牙齿美观：去除烟渍、茶渍等外源性色素，牙齿看起来更干净。
多数人洗牙时只会感到轻微酸胀，牙龈敏感者可能有短暂不适。现在常用超声波洁牙仪，通过高频振动震碎牙结石，不会损伤牙釉质。如果特别怕痛，可以提前告知医生，调整洁牙强度或使用表面麻醉。
误区1：“洗牙会让牙缝变大” 牙缝变宽是因为原本的牙结石被清除了，暴露出牙齿真实状态，并非洗牙导致。
误区2：“洗牙后牙齿变敏感” 如果牙结石较多，洗牙后短期内可能对冷热敏感，一般1-2周会自行缓解，使用感牙膏可加快。
误区3：“洗牙能美白牙齿” 洗牙主要清除色素沉积，只能还原牙齿本色。想要显著增白需要配合冷光美白等项目。
• 当天避免吃过冷、过热、辛辣食物 • 24小时内不要用牙线或牙签刺激牙龈 • 选择软毛牙刷，刷牙力度要轻柔 • 若持续出血或疼痛超过3天，需及时复诊
• 孕妇：建议孕中期进行，提前告知医生妊娠情况 • 高血压/糖尿病患者：需控制好指标后再洗牙 • 装有心脏起搏器者：避免使用磁吸式洁牙设备 • 传染性疾病患者：需主动告知医生
后提醒：洗牙是基础口腔护理，不能替代日常刷牙。养成早晚刷牙、使用牙线的习惯，配合定期洗牙，才能真正守护牙齿健康。如果你超过一年未洗牙，现在就可以预约一次口腔检查了。
