提到口腔护理，很多人会想到刷牙、用牙线，甚漱口水，但很少有人把洁牙放在位。其实，洁牙才是口腔健康的基石。即使你每天认真刷牙，牙结石和牙菌斑依然可能悄悄堆积在牙龈边缘或牙齿缝隙中。这些顽固的污垢不仅会让牙齿变黄，还可能引发牙龈炎、牙周病，甚导致牙齿松动。洁牙能清除这些隐患，让口腔环境更干净。
，预防牙周疾病。牙结石是牙龈出血和牙周炎的罪魁祸首，洁牙能直接清除这些硬质沉积物。第二，减少口臭。食物残渣和细菌发酵产生的异味，通过普通刷牙很难完全解决，而洁牙能深度清洁。第三，早期发现口腔问题。洁牙过程中，医生会同步检查牙齿状态，比如龋齿、牙龈萎缩等，早发现早处理。
很多人担心洁牙会磨损牙齿或让牙缝变大。其实，正规机构使用的超声波洁牙仪是通过高频振动震碎牙结石，并不会损伤牙釉质。洁牙后感觉牙缝明显，恰恰说明原本被牙结石填塞的缝隙暴露了出来，这是牙齿健康的信号。还有人问洁牙频率，一般建议每年1-2次，吸烟或易长牙结石者可适当增加次数。
如果你有牙龈出血、牙渍、长期喝咖啡或抽烟的习惯，洁牙应该列入年度必做清单。矫正牙齿的人群更需注意，托槽周围容易藏污纳垢。此外，孕妇在孕中期也可洁牙，能有效预防妊娠期牙龈炎。中老年群体由于唾液分泌减少，牙齿自洁能力下降，定期洁牙尤为重要。
首先查看机构资质，正规医疗场所会有《医疗机构执业许可证》。其次确认洁牙流程：正规操作包含口腔检查、超声波去结石、喷砂抛光、牙面光洁四个步骤。价格方面，一线城市基础洁牙通常在200-500元之间，需警惕隐性消费。建议选择有透明收费明细的机构。
术后24小时内避免进食深色食物（如咖啡、酱油），以防色素沉积。有些人会出现短暂牙齿敏感，这是牙根暴露后的正常反应，一般3-5天会自行缓解。日常护理建议搭配软毛牙刷和感牙膏。记住，洁牙不是一劳永逸，结合每日正确刷牙和使用牙线，才能长期维持。
口腔健康直接影响全身健康，牙周炎甚与糖尿病、心血管疾病相关。把洁牙纳入常规健康管理，就像定期体检一样必要。下次当你对着镜子发现牙缝有黑线，或是刷牙时牙龈出血，别犹豫，这已经是身体发出的明确信号——是时候安排一次洁牙了。
