在这个追求的时代，一口洁白整齐的牙齿已经成为社交的基本礼仪。但生活中，咖啡、茶饮、抽烟等习惯让我们的牙齿逐渐变黄，影响自信。今天，我们就来牙齿美白的那些事，告诉你如何有效地改善牙齿颜色。
牙齿变色主要分为内源性和外源性两种。外源性着色是由于日常饮食中摄入的色素在牙齿表面沉积，比如长期饮用咖啡、红茶、红酒等深色饮品。而内源性着色则来自牙齿内部，如四环素牙、氟斑牙等发育期异常，或者随着年龄增长牙本质变黄。
值得注意的是，牙齿本身的颜色就有个体差异。人的牙齿普遍偏淡黄，这是正常现象。过度的美白追求反而可能损害牙釉质，因此建议保持理性态度。
1. 超声波洗牙：作为基础护理，建议每半年一次。主要去除牙结石和表面色素沉积，还原牙齿本色。
2. 冷光美白：目前在诊所常见的治疗方式。通过美白剂配合蓝光照射，1小时就能，可维持1-2年。
3. 家用美白套装：由牙医定制的托盘配合低浓度美白剂，适合在家使用。虽然较慢，但更温和。
4. 全瓷贴面：针对变色牙齿，可以一次性解决颜色和形态问题。但需要磨除部分牙体组织，属于不可逆治疗。
很多人在做牙齿美白时都存在认知误区。首先，美白牙膏主要起到去渍作用，对实质性的颜色改变有限。其次，网行的柠檬汁、小苏打等偏方都会腐蚀牙釉质，得不偿失。
有些美容院推出的"美白"项目更加危险，使用的高浓度药剂可能造成牙龈萎缩、牙齿敏感等性伤害。牙齿美白一定要选择正规医疗机构，由牙医操作。
做好日常维护才能延长美白。建议使用美白牙膏搭配电动牙刷，每天少刷牙两次；减少咖啡、浓茶等色素饮料的摄入；吸烟者好戒烟；定期进行口腔检查和护理。
如果出现牙齿敏感症状，可以改用感牙膏，避免过冷过热食物刺激。美白后24小时内要特别注意避免深色食物，防止色素重新附着。
一般来说，18岁以上、牙齿健康的人都可以考虑美白治疗。但孕妇、哺乳期女性、牙周病患者以及牙齿发育期的青少年需要谨慎。有龋齿或牙周问题的人，应该先完成基础治疗再考虑美白。
每个人的牙齿情况不同，建议先到牙科诊所做检查，由医生评估适合的美白方案。记住，牙齿健康永远比美白更重要。
不同的美白方式价格差异较大。普通洗牙在200-500元之间，冷光美白价格在2000-4000元不等，全瓷贴面则需要5000元/颗起步。家用美白套装约800-1500元。
价格主要受地区消费水平、诊所设备以及医生资质影响。建议不要单纯追求，要综合考虑治疗和。部分项目可以报销基础洗牙费用，美白项目则需要自费。
牙齿美白是一项需要长期坚持的工程，没有一劳永逸的方法。在追求美丽的同时，更要重视牙齿健康。选择正规医疗机构，遵循医生的建议，才能有效地改善牙齿颜色。
如果你正在为牙齿发黄困扰，不妨先预约的口腔检查，了解自己的牙齿状况，再决定是否需要以及适合哪种美白方式。记住，健康的笑容才是美的。
