照镜子时发现牙齿发黄，笑起来总是不自信？现在越来越多人开始关注牙齿美白。牙齿颜色受很多因素影响，比如饮食、年龄增长、药物使用等。市面上美白方法五花八门，到底哪种适合你？今天就为大家详细介绍5种主流牙齿美白方式。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是色素沉积在牙齿表面，比如长期喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟造成的牙渍。内源性着色则是牙体内部结构发生的颜色改变，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。
了解自己牙齿变黄的真正原因很重要，这直接关系到选择哪种美白方式更有效。一般来说，外源性着色比较容易改善，内源性着色需要更的美白方式。
1. 冷光美白
这是目前牙科诊所常用的美白方式。医生会先为牙齿做检查，然后涂上美白剂，用特殊蓝光。整个过程约1小时，可以提升5-8个色阶。优点是快、明显，维持时间较长（1-2年）。但价格相对较高，术后可能会有1-2天牙齿敏感的情况。
2. 家用牙托美白
牙医会根据你的牙齿形状定制牙托，配合美白凝胶在家使用。需要每天佩戴2-4小时，连续使用1-2周。这种方式自然，适合不喜欢频繁跑诊所的人。但需要患者有较强依从性，严格按照医嘱使用。
3. 美白牙膏
这是基础的美白方式，通过物理摩擦和化学美白成分去除表面污渍。适合日常维护和轻度外源性着色。但有限，不能改变牙齿本质颜色。时要认准正规品牌，避免过度磨损牙釉质的产品。
4. 美白牙贴
超市常见的即用型美白产品，使用方便，价格亲民。但对牙齿排列要求较高，容易出现覆盖不均的情况。持续时间较短，一般2-3个月后需要重复使用。
5. 瓷贴面修复
适合内源性着色或伴有牙齿缺损的情况。需要磨除少量牙体组织，贴上定制瓷贴面。显著且持久，但费用较高，属于性修复方式，需要慎重考虑。
无论选择哪种美白方式，后期护理都关重要：
1. 美白后48小时内避免深色食物饮料
2. 戒烟或减少吸烟频率
3. 使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙
4. 定期到牙科诊所进行洁牙
5. 根据美白方式不同，每6-12个月进行补色维护
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：不是。孕妇、哺乳期女性、牙釉质发育不全、牙周病患者等特殊人群需要谨慎。建议先牙医。
Q：牙齿美白会伤害牙齿吗？
A：正规医疗机构操作的美白，在正确使用情况下是的。但过度美白或使用不合格产品确实可能损伤牙釉质。
Q：能维持多久？
A：这取决于美白方式和后期护理。冷光美白一般维持1-2年，家用产品3-6个月不等。良好的口腔卫生习惯能大大延长持续时间。
牙齿美白不是一劳永逸的事情，需要根据个人情况选择适合的方式，并配合良好的口腔护理习惯。如果你想了解更多适合自己的美白方案，建议预约牙医进行详细。
