一口洁白的牙齿能让人自信微笑，但咖啡、茶、红酒等日常饮食很容易让牙齿变黄。关于牙齿美白，网上信息五花八门，究竟哪些方法真的有效又？今天我们就来聊一聊科学美白的那些事。
牙齿变色分内源性和外源性两种。外源性着色主要是食物色素沉积在牙釉质表面，比如长期喝浓茶、咖啡或吸烟；内源性变色则与年龄增长、药物（如四环素牙）或牙髓坏死有关。搞清楚原因，才能选对美白方式。
1. 超声波洁牙：适合去除牙结石和烟渍，但对深层色素有限。建议每半年做一次常规洁牙，维护基础口腔健康。
2. 冷光美白：通过蓝光美白凝胶，1小时能提升3-8个色阶。需注意术后24小时避免深色饮食，敏感体质可能需分次操作。
3. 家用美白牙贴：低浓度过氧化物成分，需连续使用7-14。价格亲民但维持时间短，不建议牙龈敏感者使用。
4. 瓷贴面修复：针对重度氟斑牙或四环素牙，需磨除部分牙体组织。持久但费用较高，非必要不推荐。
网传的柠檬汁刷牙、食醋漱口等方腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感；而所谓的“美牙仪”若使用不当可能灼伤口腔黏膜。务必选择有医疗资质的机构，认准械字号产品。
做白后48小时内要遵循“白色饮食”，避免酱油、咖喱等易染色食物。日常可用吸管喝深色饮料，每年补做1-2次维护疗程。吸烟人群建议先戒烟，否则美白会大扣。
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者以及未治疗的龋齿人群需暂缓美白。有重度牙齿敏感者可选含硝酸钾成分的美白牙膏过渡，改善敏感后再考虑项目。
Q：美白能维持多久？
A：通常保持1-3年，具体取决于个人饮食习惯和维护情况。
Q：会让牙齿变脆弱吗？
A：正规机构的操作不会损伤牙体，但频繁美白可能导致暂时性敏感。
Q：价格差异为什么这么大？
A：受设备成本（进口/国产）、药剂浓度和医生经验影响，建议优先考虑而非。
牙齿美白属于医疗行为，一定要选择具备《医疗机构执业许可证》的诊所。术前医生应检查口腔状况，制定个性化方案。记住，健康是美的基础——先解决龋齿、牙龈炎等问题，再追求美观才是正确顺序。
（注：本文提及的功效需因人而异，具体以实际诊疗为准。）
