很多人觉得每天认真刷牙就够了，但其实刷牙只能清洁到牙齿表面的60%。那些藏在牙缝和牙龈边缘的牙菌斑，会慢慢变成坚硬的牙结石，终引发牙龈出血、口臭甚牙齿松动。今天我们就来为什么洁牙应该成为每个人的健康习惯。
的洁牙又叫超声波洁治，是口腔医生用专门的仪器清除牙齿表面的牙结石和菌斑。它和日常刷牙大的不同在于能清理到牙龈下方3毫米的区域，这是牙刷根本触碰不到的"卫生死角"。整个过程大约需要30-40分钟，会有轻微的震动感但基本不会疼痛。
经常抽烟喝茶的人容易堆积色素，建议每半年洁牙一次；戴牙套的朋友清洁难度大，好3-4个月检查一次；牙龈经常出血说明已有炎症，需要及时处理；备孕女性更应该在孕前做好口腔检查；40岁以上人群牙龈萎缩风险增加，需要更的护理。
这是个常见的误解。健康的牙齿表面有一层坚硬的牙釉质，洁牙器械只会清除附着其上的结石。觉得牙齿"松动"是因为去除了长期包裹牙齿的结石，其实这才是牙齿真实的稳固状态。正规操作不会损伤牙釉质，抛光环节反而能让牙齿表面更光滑。
选择正规医疗机构很重要，医生会先检查口腔整体情况。有心脏病或凝血障碍需要提前告知，部分患者可能需要预防性用药。洁牙后2小时内避免进食色素深的食物，一周内可能有轻微酸软感，使用感牙膏可以缓解。记住，少量出血是正常现象。
日常要选用小头软毛牙刷，每天少使用一次牙线；电动牙刷能更好清洁牙龈线；饭后用温水漱口可以减少食物残渣堆积；每3个月更换牙刷；控制甜食和碳酸饮料的摄入量。这些习惯能让你的洁牙维持更久。
口腔健康直接影响全身健康，定期洁牙不仅是美观需求，更是重要的疾病预防措施。建议成年人每年进行1-2次洁牙，让医生帮你守住健康的道防线。
