很多人对洗牙这件事总有些误解，觉得平时刷牙就够了，或者担心洗牙会伤害牙齿。其实，洗牙是口腔健康的重要一环，今天就来说说洗牙的那些事儿。
就算你每天刷牙很认真，也难免会有死角刷不到。时间久了，这些地方就会形成牙结石。牙结石不仅会让牙齿变黄，还会刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血，的甚会引起牙周炎。洗牙就是通过设备清除这些牙结石和菌斑，预防口腔疾病。
很多人不知道，牙结石就像牙齿表面的"水泥"，光靠刷牙是刷不掉的。而且牙结石越多，牙龈萎缩越，牙齿就容易松动。定期洗牙不仅能保持牙齿清洁，还能及时发现其他口腔问题。
这是常见的顾虑。其实正规的洗牙操作是不会损伤牙釉质的。现在主流采用的是超声波洁牙，通过高频振动震碎牙结石，并非直接刮牙齿。操作时可能会有轻微酸软感，但都是在可承受范围内。洗完牙后1-2天避免过冷过热的食物，牙齿很快就能适应。
有些人洗牙后觉得牙缝变大，其实是因为原本被牙结石填满的缝隙露出来了。这不是洗牙造成的，反而是提醒你该重视口腔卫生的信号。
一般来说，健康的成年人建议每6-12个月洗一次牙。如果有以下情况，可能需要增加频率：吸烟人群建议3-6个月一次；有牙周炎病史的遵医嘱；戴牙套的朋友好3个月检查一次。
次洗牙可能会比较耗时，因为多年积累的牙结石需要清理。之后定期维护的话，每次30分钟左右就够了。
洗牙当天不要吃太冷太热的食物，避免刺激牙齿。48小时内尽量不喝咖啡、浓茶等容易染色的饮品。如果牙齿有轻微敏感，可以使用感牙膏。
洗牙后要特别注意口腔卫生，每天少刷牙两次，配合使用牙线或冲牙器。很多人洗完牙就觉得万事大吉，其实日常护理才是关键。
误区一：洗牙会让牙齿变白。实际上洗牙是清除外源性色素和牙结石，牙齿本来颜色，并不能改变牙齿本身的颜色。
误区二：洗牙会引起牙齿松动。恰恰相反，不及时洗牙导致牙周组织，才会造成牙齿松动。
误区三：洗牙会传染疾病。正规医疗机构都会严格执行消毒流程，使用一次性器械或高温灭菌，完全可以放心。
建议大家选择正规医疗机构的口腔科或口腔专科医院。现在很多美容院也洗牙服务，但缺乏资质和消毒条件，存在隐患。
另外要查看医生的执业资格，正规医师都有执业证书。价格方面，一般基础洁牙在200-400元左右，太便宜的要当心，可能没有包含完整的检查和服务。
很多人都是等到牙龈出血、口臭甚牙齿松动才想到洗牙，这时候往往已经出现了牙周问题。洗牙应该作为预防性保健，就像定期体检一样。
记住，再好的牙膏牙刷也替代不了洗牙。牙齿健康关系着全身健康，从现在开始，给自己制定一个洗牙计划吧。
