早上刷牙时发现牙龈出血？牙齿表面总有一层刷不掉的黄渍？这可能就是你的牙齿在发出求救信号。作为从业10年的医美编辑，我必须告诉你：95%的国人都忽略了这项基本的牙齿护理。
"洗牙会让牙缝变大""洗牙特别疼"——这些流传多年的说法让很多人对洗牙望而却步。事实上，规范的操作不会损伤牙齿。那些看似变大的牙缝，其实是原本被牙结石占满的空间。就像搬家后清空的衣柜，不是柜子变大了，而是杂物终于被清理干净了。
"多久洗一次合适？"建议每6-12个月一次，抽烟喝茶的人群可以缩短到3-6个月。"洗牙能美白牙齿吗？"它只能还原牙齿本色，就像给手机撕掉泛黄的贴膜。"孕期能洗牙吗？"孕中期是佳时期，还能预防妊娠期牙龈炎。
的洁牙师会用超声设备震碎牙结石，这个过程中可能会有轻微的酸胀感，但在可承受范围内。重点清理三个死角：牙龈边缘、牙缝之间和牙齿背面。整个过程大约30-40分钟，结束后你会明显感觉口腔清爽许多。
前避免进食色素重的食物，当天不要化妆（需要长时间张嘴）。结束后24小时内避免冷热刺激，有些人会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象。建议随身携带润唇膏，因为长时间张口可能会导致唇部干燥。
价格差异主要来自三个方面：设备消毒标准（一人一机很重要）、医生操作经验（新手容易留下牙结石死角）、后续抛光工序（决定能保持多久）。建议选择正规医疗机构，那些团购价低几十元的项目，很可能会省略关键步骤。
刷牙时牙龈经常出血、牙齿表面有肉眼可见的色斑、长期有口臭问题、正准备做牙齿矫正。特别要提醒使用电动牙刷的人群，再好的牙刷也替代不了洁牙，就像家用吸尘器不能代替深度保洁。
下次看到镜子里牙齿上的咖啡渍时，别急着换更贵的牙膏。的牙齿清洁，才是性价比高的口腔投资。你的牙齿，值得一次真正的大扫除。
