很多人每天刷牙、用牙线，却从来没想过洗牙这件事。直到某天照镜子发现牙缝发黄，或者刷牙时牙龈出血，才想起来问："我是不是该洗牙了？"今天我们就来这个被很多人忽略的口腔护理项目。
刷牙就像日常打扫房间，而洗牙相当于年底大扫除。即使每天刷牙很认真，牙刷也够不到牙齿和牙龈之间的死角。这些地方慢慢堆积的牙菌斑会变成坚硬的牙结石，普通刷牙根本刷不掉。牙结石不仅会让牙齿变黄、口臭，还会刺激牙龈发炎，导致牙龈出血、肿痛，的甚会引发牙周病。
的洗牙用的是超声波仪器，通过高频振动把牙结石震碎，再用喷水冲走。整个过程不会损伤牙釉质，洗完后医生还会抛光牙齿表面，让牙齿更光滑不容易沉积色素。次洗牙可能会有点敏感，尤其是牙结石比较多的人，但第二次、第三次就会好很多。
大多数人洗牙时只有轻微酸胀感，就像有人轻轻刮你的牙齿。但如果牙龈炎症比较重，或者很久没洗牙，可能会有点敏感。现在很多诊所都有舒适化洗牙，怕疼的人可以提前告诉医生，医生会调整力度或使用表面麻醉。
这是常见的误解。洗牙后感觉牙缝变大，其实是去除了原本填满牙缝的牙结石。这些结石本来就不该存在，长期不清理反而会挤压牙龈导致萎缩。正确的洗牙不会伤害牙龈，定期洗牙反而能预防牙龈退缩。
如果你有抽烟喝茶习惯、戴牙套、牙龈经常出血、口腔异味重，或者已经出现牙周问题，建议每3-6个月洗一次牙。普通人少每年洗一次。孕妇在孕期4-6个月时也可以洗牙，能有效预防妊娠期牙龈炎。
刚洗牙完1-2天尽量避免冷热刺激食物，也不要吃容易染色的东西比如咖啡、浓茶。如果觉得敏感可以用感牙膏，一般3-5天就会正常。记得洗牙后更要认真刷牙，否则牙结石很快又会长回来。
有人说洗牙会磨损牙齿，其实正规操作的超声洗牙对牙釉质损伤可以忽略不计；还有人觉得洗牙能让牙齿变白，其实洗牙主要去除的是牙结石和色素，想要真正美白需要做的美白项目。
看完这些，你是不是对洗牙有了新的认识？下次再听到"洗牙"两个字，就不会觉得是可有可无的小事了。记住，牙齿就像汽车，定期保养才能用得长久。
