半夜被牙疼醒、吃饭时突然酸软难忍——牙痛总是来得猝不及防。作为困扰90%成年人的常见问题，牙痛背后可能藏着龋齿、牙髓炎甚智齿发炎等隐患。今天我们用直白的语言，分享科学有效的缓解方法，帮你渡过难关。
快速判断疼痛特征是关键。遇冷热刺激后短暂刺痛？可能是龋齿早期；自发性的持续跳痛？警惕牙髓炎；牙龈红肿伴随张口困难？智齿冠周炎概率大。若出现面部肿胀或发烧，请立即就医，这可能是感染扩散的信号。
1. 盐水漱口：温水中加半勺食盐，每日漱口3-4次。盐水能减轻牙龈肿胀，抑制细菌繁殖，对智齿发炎尤其有效。
2. 冷敷镇痛：用毛巾包裹冰袋敷疼痛侧脸颊，每次15分钟。低温能收缩血管，缓解跳痛感，但避免直接接触皮肤。
3. 药物选择：布洛芬等止痛药可短期使用，但胃病患者慎用。局部涂抹丁香油（非处方）能暂时麻痹神经末梢。
• 用牙签猛戳疼痛处：可能造成牙龈二次损伤
• 含高度白酒杀菌：酒精刺激反而加重炎症
• 热敷发炎部位：会加速感染扩散速度
• 长期依赖止痛药：可能掩盖病情延误治疗
当出现以下情况，请24小时内就诊：①疼痛超过3天不缓解 ②牙龈出现白色脓包 ③牙齿明显松动 ④半侧面部肿胀 ⑤伴随38℃以上发热。拖延可能导致颌骨感染或败血症等后果。
浅龋齿：清理腐质后树脂补牙，30分钟即可完成。
牙髓炎：需根管治疗清除坏死组织，通常2-3次疗程。
智齿发炎：急性期后评估是否拔除，阻生齿建议尽早手术。
• 使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法
• 每日少使用一次牙线清理牙缝
• 每年一次洗牙+口腔检查
• 减少碳酸饮料和夜间零食习惯
记住：牙痛是身体发出的警报，临时止痛只是权宜之计。建议保存附近口腔医院急诊电话，突发剧烈疼痛时可直接预约免排队。健康牙齿才能享受美食自由，别等到"疼起来要命"才重视。
