近很多朋友问我戴牙套的事，作为一个戴了两年牙套的人，今天就跟大家我的真实体验。说实话，当初决定戴牙套前我也纠结了好久，现在回头看，这个决定真的很值得。
牙齿不整齐可不只是美观问题。像我以前，门牙往外突，咬合也不对，吃东西经常嚼不烂，时间长了还容易引起牙龈问题。医生说这种情况好早点矫正，不然以后可能会更麻烦。
现在市面上主要有三种牙套：
1. 金属托槽牙套：传统的那种，价格相对便宜，也稳定
2. 陶瓷托槽牙套：托槽是透明的，不那么明显
3. 隐形牙套：这几年很火，可以随时摘下来，几乎看不出来
我当时选的是陶瓷的，因为觉得金属的太明显，而隐形牙套又比较贵。
这个因人而异。我的是中度不齐，戴了24个月。身边朋友有戴18个月的，也有戴3年的。医生说一般要1.5-3年，具体要看牙齿情况。刚开始每个月都要去调整，后面可以间隔久一点。
说实话，每次调整完会有点不舒服，大概持续3-5天。主要是牙齿酸软，吃东西不太得劲。不过这都正常，过几天就好了。我一般调整完就吃点软的食物，像粥、面条这些。
1. 口腔清洁要特别注意，每次吃完东西好都刷牙
2. 不能吃太硬太黏的食物，像坚果、口香糖这些
3. 定期复查很重要，别偷懒
4. 保持器一定要好好戴，不然容易反弹
我年真的很认真，后面就有点松懈了，结果多戴了几个月，后悔死了。
价格差异挺大的。金属的1万多，陶瓷的2万左右，隐形的要3-5万。我做的陶瓷托槽花了2.3万，包括所有检查和保持器的费用。建议多几家医院，别急着决定。
这个看个人。医生说要戴保持器少1年，我现在还在戴。认识一个朋友没好好戴保持器，半年就有点反弹了。所以千万别觉得摘了牙套就万事大吉。
如果你牙齿问题影响到健康或者真的让你很在意，那就去做。但要想清楚，这不是一两天的事，需要长期坚持。我当时犹豫了好久，现在特别庆幸做了。
后提醒大家，一定要找正规医院，别贪便宜。有什么问题都可以问我，知道的都会回答。
