说到洗牙，很多人反应就是：“我每天刷牙很认真，为什么还要洗牙？”其实，刷牙和洗牙完全是两码事。就像你每天打扫房间，但时间长了还是需要一次大扫除一样。洗牙就是给牙齿做一次的大扫除，它能解决很多刷牙解决不了的问题。
很多人以为洗牙就是把牙齿表面的脏东西洗掉，其实没那么简单。上，洗牙主要去除的是牙结石和牙菌斑。这些沉积物可不是普通的污渍，它们是细菌长期堆积形成的钙化物质，会牢牢附着在牙齿上，普通的刷牙根本无法清除干净。
特别是牙龈和牙齿交界处的牙结石，如果不能及时清除，很容易导致牙龈发炎，时还会引起牙龈萎缩、牙齿松动等问题。所以，定期洗牙其实是保护牙齿健康的重要手段。
这是很多人关心的问题。其实正规的洗牙是不会损伤牙齿的。现在的超声波洗牙技术非常成熟，利用高频振动把牙结石震碎脱落，整个过程不会直接接触牙齿。不过洗牙后有些人会觉得牙齿敏感，这是正常现象，因为去掉了长期包裹牙齿的牙结石，牙齿需要一段时间适应。
建议洗牙后一两天内避免过冷过热的食物，使用感的牙膏可以帮助缓解不适感。一般来说，这种敏感几天就会自行消失，不用担心。
这个问题因人而异。对于大多数人来说，每年1-2次是比较合适的频率。但如果你有以下情况，可能需要更频繁地洗牙：
- 平时爱喝咖啡、茶或有吸烟习惯的人
- 容易长牙结石的人
- 正在接受正畸治疗的人
- 糖尿病患者
- 孕妇（建议孕中期进行）
具体适合你的洗牙频率，可以的口腔医生。
很多人把洗牙和牙齿美白混为一谈，其实它们是完全不同的概念。洗牙主要目的是清除牙结石和牙菌斑，牙齿本来的颜色。如果你是因为长期喝茶、咖啡或吸烟导致牙齿表面着色，洗牙确实可以让牙齿看起来更干净明亮。但如果是牙齿内部的色素沉积，洗牙的就有限了。
想要真正美白牙齿，需要做的美白治疗。不过洗牙是美白治疗前的重要步骤，因为必须先清除牙齿表面的沉积物，美白才会更好。
洗牙前要注意：
- 提前预约，避免长时间等待
- 洗牙前不要吃容易染色的食物
- 如实告知医生自己的健康状况
洗牙后要注意：
- 2小时内不要进食
- 24小时内不要喝深色饮料
- 避免过冷过热的食物
- 期可以选择软毛牙刷
误区一：洗牙会让牙缝变大
其实牙缝本来就存在，只是被牙结石填满了。洗牙后牙结石被清除，露出了原本的牙缝，这才会让人产生牙缝变大的错觉。
误区二：洗完牙会松动
如果牙齿已经因为牙周病而松动，洗牙后可能会感觉更明显。但这恰恰说明牙周病已经很了，需要及时治疗，而不是不洗牙。
误区三：洗牙很疼
现在的洗牙技术已经非常成熟，大多数人只会感到轻微不适。如果牙龈炎症，医生会采取相应的止痛措施。
洗牙不是什么高深复杂的事情，它就像我们定期体检一样，是对口腔健康的常规维护。与其等到牙齿出现问题再治疗，不如提前做好预防。记住，一口健康的牙齿不仅是美观的需要，更是生活质量的重要。
如果你已经超过一年没有洗牙了，不妨找个时间去口腔机构检查一下。牙齿健康，从定期洗牙开始。
